不知道亲们有没有听说过这个理论：海产品也可以补钙，这话对也不对，因为要说补钙还是要选择含钙量高的海产品，这样才能起到补钙效果，比如说海带和虾皮就不错，它们都属于高钙海产品，要是每天能吃上25克，就可以补钙300毫克。像夏天，咱可以凉拌个海带丝，这到了冬天，海带排骨汤味道好，还能暖身，虾皮用处就更多了，包饺子，做汤放上点提鲜，都是很好的。

　　另外老年人也可以多吃这两类食物，它们可以有效降低血脂，防止动脉硬化，延年益寿，身强体健还是要从食物的摄入中开始，平常也要多加锻炼。

　　补钙要从日常的饮食做起，多喝大骨汤，多吃含钙量高的食物，补钙轻而易举！