如果膳食补充剂效果不好，或者建议补钙，那么家长需要学习补钙的技巧。为儿童科学补钙，应注意以下问题。

　　1. 如何选择钙剂

　　首选含钙量高、易胃肠道吸收、安全性高、口感好、食用方便、体外易溶出的钙剂。

　　2. 选择合适的时间服药

　　补钙的最佳时间是饭后和晚上睡觉前。酸性环境有利于钙的吸收，吃东西可以刺激胃酸分泌。饭后不久，胃酸分泌最充分，所以饭后1小时左右服用补钙最有效。白天血钙浓度最低，深夜钙吸收率最高。因此，晚上睡前服用补钙具有很好的吸收效果。

　　3. 多次少量服用

　　研究发现，与每天小剂量服用相比，后者的钙吸收率明显更好(高出20%以上)。因此，建议儿童每天服用3-4次钙补充剂，每次剂量不超过200毫克。

　　4. 避免同时食用高钙食物

　　有些家长认为，在补钙的同时吃高钙食物，可以使补钙效果加倍。事实上，单独服用钙补充剂会更好地被吸收。补钙不能与牛奶、豆制品等高钙食物同时服用，以免补钙过量影响钙的吸收。

　　5. 与维生素D结合使用

　　维生素D的主要功能之一是维持体内钙、磷的平衡，促进肠道对钙的吸收。日常生活中很难获得维生素D，缺乏维生素D会引起佝偻病、骨软化症、骨质疏松症等。低海拔、日照不足地区的儿童，应在出生后几天内开始每天补充400-800国际单位的维生素D，并一直持续到青春期。

     当然了，补钙也不是越多越好，适量才可以，有更多的问题欢迎咨询大骨汤厂家，竭诚为您服务！