喝山东大骨汤就能补钙么？其实我们中国人一贯的饮食结构都是比较单一的，像是很多老年人都喜欢吃菠菜，笋类等等，其实这都是含钙量低，植酸多的谷类食物，而且很多人都有喝茶的习惯，而且是浓茶，而这会影响钙质的吸收，所以说很多人老年人觉得喝山东大骨汤并不怎么补钙，就是因为这样的原因。

　　要想补钙一定要改掉过去的饮食习惯，多吃一些含钙丰富的食品，比如手牛奶等乳制品，深绿色蔬菜，豆类还有海产品等等。

　　马上就要到夏天了，避开中午太阳暴晒的时间，老年人一定要走出房子多出去散散步，锻炼身体，还有适当的晒太阳，平均每天半小时就足够了，在晚上凉爽的时候，跳跳广场舞，溜溜弯都是不错的选择。

　　盲目补钙肯定是没有效果，一定要合理正确补钙才能达到事半功倍的良好效应。