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补钙是老年人小孩关注的话题，我们都常说的是多喝点济南大骨汤补补钙，可总强调补钙，却很少听到补充镁的话题，要知道只补充维生素D其实并不完善，好的搭配还是钙镁相结合。 钙镁搭配比例为2:1时，是吸收钙质的好时候，所以说亲么在熬制今年大骨汤的时候也一定要注意搭配含镁的食材，这样才能吸收的更好。 那么什么食物含镁比较多呢？坚果肯定是其中一例了，特别是杏仁，腰果和花生是含有镁多的食物了，另外小米和大...
俗话说的好“冬吃萝卜夏吃姜”，而寒冷的冬天，要是山东大骨汤搭配着萝卜那就更美味了，其实在我们的家庭生活中，也有很多朋友将山东大骨头和萝卜一起炖，或者是别的食材，但不论是哪一种，只要搭配得当，就没有问题。 首先就是我们食材的处理了，炖大骨汤一定要将食材处理干净，骨头一定要浸泡一个小时以上，期间还要多换几次水，然后冷水下锅，水开后捞起，这是我们家常的做法了，主要是起来了健康卫生。 然后再放入冷...
喝济南大骨汤补钙是我们都知道的事情，可有朋友就问了，我这怎么吸收不是特别好啊，其实吸收不好这是有原因的，毕竟我们的一些饮食习惯会造成钙质的流失，而不好的习惯更会加速钙质的流失，那么具体都有那些呢？ 如果你平常吸烟，喝酒比较多，那么钙质的流失就比较快了，平常我们都说吸烟喝酒有害健康，但同时吸烟喝酒也会加快钙质的流失。 很多朋友有喝茶的习惯，这并没有什么不好，但是有些朋友喜欢喝浓茶，这个就会影...
喝山东大骨汤就能补钙么？其实我们中国人一贯的饮食结构都是比较单一的，像是很多老年人都喜欢吃菠菜，笋类等等，其实这都是含钙量低，植酸多的谷类食物，而且很多人都有喝茶的习惯，而且是浓茶，而这会影响钙质的吸收，所以说很多人老年人觉得喝山东大骨汤并不怎么补钙，就是因为这样的原因。 要想补钙一定要改掉过去的饮食习惯，多吃一些含钙丰富的食品，比如手牛奶等乳制品，深绿色蔬菜，豆类还有海产品等等。 马上就...
我发现很多人都有一个习惯，那就是炖汤都用热水，总觉得这样的营养不会流失，但专业的大骨汤厂家告诉你：炖汤一定要用冷水，不要用热水！ 要知道虽然说是骨头炖汤，但骨头上都会有一点肉，如果在开始炖汤的时候就放热水，肉收到外界的高温，会突然收缩，肉外层的蛋白质就会马上凝固， 而这样的后果就是里层的蛋白质就不能充分的溶解到汤里，造成营养的流失，这是得不偿失的做法。 炖汤的方法就是在炖汤初期就要一次性把...
随着人们对养生越来越关注，多为老人还有孩子补钙成了很多人的心头事，众所周知，山东大骨汤具有很好的补钙作用，但现如今年轻人为了生活而奔波，想要他们静静的熬一锅汤说实话真的是有些强人所难，真的是没有时间，在这里小编想要告诉朋友们的是，没有熬汤没关系，牛奶也可以起到很好的补钙作用哦！ 这个时候就有人反驳了：牛奶里面蛋白质含量很高，会让体质偏酸，造成钙质流失。其实这是对牛奶的一种误解，要知道牛奶中的...
不知道亲们有没有听说过这个理论：海产品也可以补钙，这话对也不对，因为要说补钙还是要选择含钙量高的海产品，这样才能起到补钙效果，比如说海带和虾皮就不错，它们都属于高钙海产品，要是每天能吃上25克，就可以补钙300毫克。像夏天，咱可以凉拌个海带丝，这到了冬天，海带排骨汤味道好，还能暖身，虾皮用处就更多了，包饺子，做汤放上点提鲜，都是很好的。 另外老年人也可以多吃这两类食物，它们可以有效降低血脂，...
孕妇要多补钙这是大家都知道的事情了，不过 在怀孕初期其实不用补太多改，但到了孕中期，胎宝宝进入到了快速生长期，对钙质的需求量大，就需要孕妈妈多多摄入改良，当然喝济南大骨汤就是一个不错的选择。 平常的饮食中多多喝济南大骨汤可以补充更多的钙质，但很多孕妈妈并不太喜欢济南大骨汤的味道，觉得有点腻，那么可以多喝牛奶或者是酸奶也是不错的，每天喝500毫升就可以了，另外也可以吃钙片，单纯的喝济南大骨汤虽...
说道骨骼健康养护，很多人就说了多喝山东大骨汤就可以了嘛，吃啥补啥，理论中的确是这样的，但是如果你只是喝山东大骨汤却忽视了补充蔬菜，其实也不健康，多方面的摄入营养才能均衡，很多人认为蔬菜里面只有膳食纤维和维生素和骨骼健康无关，但实际上，蔬菜要和山东搭配才能起到养护骨骼的作用。 蔬菜中含有大量的钾镁元素，可以帮助维持酸碱平衡，减少钙质的流失，并且蔬菜本身也含有部分钙质，比如说小油菜，小白菜，芹菜...
现在老年人都比较关注自己的健康，每天钙片，牛奶，海参的吃着，觉得可以补钙，的确，老年人吃这些对身体是有好处的，之前，小编就遇到一个老大爷，每天早上一个海参用来下面条，七十多了健步如飞，身子骨很硬朗，当然这也和他每天锻炼分不开的，不过这话说回来了，虽然说食物中含有的钙质比较多，但在吸收上其实是有一定的限制的，于是就有人说可以药物补钙，两者虽然都有效果，但小编觉得其实还有更好的补钙方式。 经常锻炼的...
