缺钙是一个比较普遍的现象，像是平常的腰酸背痛，易敏感，易感冒都是缺钙的一些正常表现，其实正常饮食中，我们摄入的元素是可以满足一天的钙需求的，但现在生活压力比较大，节奏比较快，所以造成状况比较严重，并且平常也只是应付着吃东西，所以缺钙也就理所当然了，随着人们越来越重视自己的健康，很多的钙片也相继出世，当然补钙效果也还是可以的，但其实可以通过平常的饮食中来补钙，不仅安全健康，并且可以起到更好的作用，像是山东大骨汤就是很好的选择。
       其实骨头补钙一直都是我们所知道的，只是有的人不太会熬骨汤而已，虽然很久之前专家辟谣说山东大骨汤里面钙含量不高，但在这里我们想说，难道一定要等渴了才去喝水么？为什么不小口小口的补充水分，让自己一直水润呢？补钙也是一样，要在平常就注意吸收，这样也不会有缺钙的现象发生，并且钙质对我们的人体有很重要的作用，可以让我们身体强壮，健康长寿。
       现在的年轻人一般都是晚饭吃的好，那也可以利用晚上的时间来熬汤，营养健康并且可以补充钙质，另外喝汤也不用担心长肉哦。

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