补钙是一个常见的话题，而且补钙的方式千变万化，常见的就是吃钙片，喝大骨汤，那么问题来了，到底怎么知道自己是否缺钙呢？大骨汤厂家提醒各位朋友：出现以下这三个症状就要警惕了，因为这说明骨质疏松了：

　　1. 异常断裂

　　随着骨质疏松症患者成为骨质疏松症，应力强度会降低，过去的可承受强度可能导致骨折。

　　例如，折断手腕，弯腰举东西，有时打喷嚏和咳嗽会导致脊柱和肋骨骨折。

　　2. 腰痛

　　骨质疏松症患者的腰痛有一定的特点。如静止时疼痛加重，活动后疼痛缓解。

　　具体表现是:坐在座位上，浑身酸痛，站起来走起来，反而舒服多了。

　　3.越来越短的

　　由于骨质疏松，脊柱骨质流失，导致骨骼虚弱，可能导致椎体塌陷，导致身高变矮，这是骨质疏松的常见症状。

　　平常一定要注意补钙，喝大骨汤不能贪多，多晒晒太阳，多吃一些含钙量高的食物，我们不能阻止流失，但我们可以把失去的补回来。