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骨折后可以立即补钙吗?意外骨折要正确补钙

2020-7-18 11:27:07      点击:
  补钙后为什么要骨折
  要先看骨折后的骨头经历了什么,医学上骨折的愈合过程分为四个阶段。
  在骨愈合的第二阶段,成骨细胞需要逐渐增生和钙化,形成愈伤组织。
  愈伤组织是骨折愈合过程中形成的,类似于皮肤磨损后留下的疤痕,是骨修复所需的。
  只有足够的钙才能形成愈伤组织。如果在这个时候体内钙缺乏会影响骨折的愈合,补充钙是骨骼的出路。
  骨折后可以马上加钙吗?
  骨折早期骨组织及周围血管破裂形成血肿,骨折端骨细胞坏死,血钙升高。这个过程持续了2-3周左右。早期骨折血钙增加,如果此时钙量大,容易增加肾脏代谢负担。
  一般骨折患者,骨折后2-3周内,保持正常饮食有足够的钙,2-3周后补充钙。
  凡事都有例外。如果是老年骨质疏松症患者,骨折后应及时补钙治疗骨质疏松症。
  如何正确补钙?
  一般人骨折后2-3周,按正常饮食摄入钙800毫克左右,2-3周后推荐每日补钙1000-1200毫克,一个月后恢复到每天800毫克。
  经常吃富含钙的食物,接受这10种补钙食品,高效钙。
  小贴士:
  豆制品、牛奶、绿叶蔬菜、坚果都是很好的钙补充剂,食肉动物也要注意了,大部分肉类的钙含量都很低。
  芥菜、木耳、紫菜的钙含量虽然高于豆奶,但吸收率不如豆奶,排名只能落后。虾和芝麻也有很高的钙含量,但它们没有在名单上,因为它们不常吃或每次吃的量很少。
  每天摄入1000-1200毫克钙,怎么补呢?
  其他绿叶蔬菜的钙含量比芥末和苋菜少。如果你改吃其他绿叶蔬菜,你应该吃1斤。钙片建议少量多次服用,充分吸收。
  除了钙,它还需要均衡的营养和共同努力来修复骨骼
  蛋白:无蛋白时,骨胶原形成不良,伤口愈合缓慢;
  维生素D:能促进钙的吸收,应在补充钙的同时补充维生素D;
  维生素C:促进胶原蛋白的合成,缺乏会影响胶原纤维的形成;
  锌:与细胞中的一些氧化酶成分有关,对伤口愈合起重要作用。
  最后,再提醒一下,骨汤是不补钙的,骨汤即使到了最后的时候,钙还在骨头里,汤里几乎不含钙!
  更重要的是,骨汤含有大量的脂肪和胆固醇。如果脂肪和胆固醇的摄入量过高,钙的吸收就会减少,会使受伤的骨骼更加严重。无论是否骨折,都不建议喝骨汤补钙。

骨折后可以立即补钙吗?意外骨折要正确补钙

2020-7-18 11:27:07      点击:
  补钙后为什么要骨折
  要先看骨折后的骨头经历了什么,医学上骨折的愈合过程分为四个阶段。
  在骨愈合的第二阶段,成骨细胞需要逐渐增生和钙化,形成愈伤组织。
  愈伤组织是骨折愈合过程中形成的,类似于皮肤磨损后留下的疤痕,是骨修复所需的。
  只有足够的钙才能形成愈伤组织。如果在这个时候体内钙缺乏会影响骨折的愈合,补充钙是骨骼的出路。
  骨折后可以马上加钙吗?
  骨折早期骨组织及周围血管破裂形成血肿,骨折端骨细胞坏死,血钙升高。这个过程持续了2-3周左右。早期骨折血钙增加,如果此时钙量大,容易增加肾脏代谢负担。
  一般骨折患者,骨折后2-3周内,保持正常饮食有足够的钙,2-3周后补充钙。
  凡事都有例外。如果是老年骨质疏松症患者,骨折后应及时补钙治疗骨质疏松症。
  如何正确补钙?
  一般人骨折后2-3周,按正常饮食摄入钙800毫克左右,2-3周后推荐每日补钙1000-1200毫克,一个月后恢复到每天800毫克。
  经常吃富含钙的食物,接受这10种补钙食品,高效钙。
  小贴士:
  豆制品、牛奶、绿叶蔬菜、坚果都是很好的钙补充剂,食肉动物也要注意了,大部分肉类的钙含量都很低。
  芥菜、木耳、紫菜的钙含量虽然高于豆奶,但吸收率不如豆奶,排名只能落后。虾和芝麻也有很高的钙含量,但它们没有在名单上,因为它们不常吃或每次吃的量很少。
  每天摄入1000-1200毫克钙,怎么补呢?
  其他绿叶蔬菜的钙含量比芥末和苋菜少。如果你改吃其他绿叶蔬菜,你应该吃1斤。钙片建议少量多次服用,充分吸收。
  除了钙,它还需要均衡的营养和共同努力来修复骨骼
  蛋白:无蛋白时,骨胶原形成不良,伤口愈合缓慢;
  维生素D:能促进钙的吸收,应在补充钙的同时补充维生素D;
  维生素C:促进胶原蛋白的合成,缺乏会影响胶原纤维的形成;
  锌:与细胞中的一些氧化酶成分有关,对伤口愈合起重要作用。
  最后,再提醒一下,骨汤是不补钙的,骨汤即使到了最后的时候,钙还在骨头里,汤里几乎不含钙!
  更重要的是,骨汤含有大量的脂肪和胆固醇。如果脂肪和胆固醇的摄入量过高,钙的吸收就会减少,会使受伤的骨骼更加严重。无论是否骨折,都不建议喝骨汤补钙。