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提高济南大骨汤的补钙利用率

2019-3-13 10:17:11      点击:
  虽说是吃什么补什么,但如果搭配不当反而会造成营养的流失或者是阻碍吸收,如果是想要通过济南大骨汤来达到补钙的效果,就需要提高济南大骨汤的补钙利用率了,比如说放醋可以促进钙质的稀释可以更好的达到补钙的效果。
  
  除了济南大骨汤还可以通过其他的食补来进行,比如说豆腐炖鱼也可以起到很好的补钙效果,鱼肉中含有维生素D,豆腐的钙质含量也很高,而维生素D可以促进钙质的吸收,所以如果觉得这个季节不适合喝济南大骨汤,那豆腐炖鱼也是不错的选择。
  
  现在的饮食都很精细化,这种饮食方式并不科学,我们建议主食可以加入豆类混搭,多吃一些粗粮不但可以补充更多的营养,更可以促进肠道吸收,另外豆类混搭还可以使氨基酸的互补达到理想化的状态,可以促进钙质的吸收,达到比较好的补钙效果。单一摄入营养其实很不科学的养生方法,我们的建议是,吃的食物一定要多元化,这样才能补充足够多的营养。

提高济南大骨汤的补钙利用率

2019-3-13 10:17:11      点击:
  虽说是吃什么补什么,但如果搭配不当反而会造成营养的流失或者是阻碍吸收,如果是想要通过济南大骨汤来达到补钙的效果,就需要提高济南大骨汤的补钙利用率了,比如说放醋可以促进钙质的稀释可以更好的达到补钙的效果。
  
  除了济南大骨汤还可以通过其他的食补来进行,比如说豆腐炖鱼也可以起到很好的补钙效果,鱼肉中含有维生素D,豆腐的钙质含量也很高,而维生素D可以促进钙质的吸收,所以如果觉得这个季节不适合喝济南大骨汤,那豆腐炖鱼也是不错的选择。
  
  现在的饮食都很精细化,这种饮食方式并不科学,我们建议主食可以加入豆类混搭,多吃一些粗粮不但可以补充更多的营养,更可以促进肠道吸收,另外豆类混搭还可以使氨基酸的互补达到理想化的状态,可以促进钙质的吸收,达到比较好的补钙效果。单一摄入营养其实很不科学的养生方法,我们的建议是,吃的食物一定要多元化,这样才能补充足够多的营养。